首页-禅心闪耀能量疗愈空间 形骸课是耕作身体姿态、塑造优好意思体型的蹙迫神色，尤其符合追求气质与自信的东说念主群。在形骸检会中，掌捏几个基本行动至关蹙迫。以下是形骸课中常见的五大基本行动颠倒检会要点。 第一是“站姿检会”。正确的站姿能改善驼背、含胸等不良民俗，增强中枢幽静性。检会时应保持脊柱当然伸直，双肩减轻，脚跟并拢，重点均匀区分。 第二是“抬腿进修”。此行动有助于强化腿部肌肉，耕作身体合营性。可进行侧抬腿、后抬腿等不同标的的进修，夺目行动逐渐规则，幸免借力。 第三是“扩胸畅通”。通过双手展